年: 2021年

おはようございます〜AYAです♪ 今日は、冬に美味しくなる野菜・果物・魚の栄養について書いていきます〜 1・野菜 冬に美味しくなる野菜は、体を内側から温めてくれるのが特徴です。 野菜は季節関係なく売られていますが、旬のも […]

皆さん、こんにちは！ 寒さがどんどん厳しくなっていくのかと思いきや止まりましたね！   それでもお肌の乾燥だけは止まりません！！！ 誰か私のお肌に潤いを与え続けてください（切実） プルプルになりたいと願うばかり […]

こんにちは♪ 皆さん、ストレスで男性ホルモンが活性化していませんか？ フェイスラインやデコルテや背中のニキビは、男性ホルモンのしわざです！ 過度なストレスで男性ホルモンが増加します。 男性ホルモンの作用が出やすい部位の皮 […]

おはようございます～AYAです♪ 健康と美容の為に、毎日欠かせない野菜。 今日は、野菜から摂取出来る栄養素・不足しがちな栄養素について書いていきます～ 野菜は栄養豊富と言われていますが、摂れる栄養は限られています、、。 […]

こんにちは♪ 近年、健康や美容、ダイエットの話題で良く目にする言葉「酵素」 なんとなく良さそう。。。というイメージですが、実際にどういうもので、何が良いのか、きちんと理解しておきたいですよね。 今日は、キレイと健康に欠か […]

おはようございます〜AYAです♪ 今日は前回の続き『果物と健康』について書いていきます〜。 【カリウム】 高血圧・脳卒中などの脳血管疾患と深い関わりがある食塩（ナトリウム）の 排泄を促す効果が、、。カリウムは調理によって […]

皆さん、こんにちは！ 今回は当日予約について！！     エステって予約優先性なイメージがあってなんだか 当日に行きにくいなと思う方も多いはず！       更にはメイク […]

こんにちは〜AYAです♪ 果物は各種のビタミン・ミネラル・食物繊維の重要な摂取源です。 健康維持・疾病予防に効果のある機能成分も豊富に含まれています。 今日は、果物の栄養素と効果を書いていきます〜では早速ゴー！！ 【ビタ […]

皆さん、こんにちは！ 今回は皆様にお伝えしたいのが妊娠中のエステの施術について   妊娠中ってエステできるのか？ と考えられる方も多いと思いますが 答えはNOです！ 妊娠中はエステの施術は基本的に受けれません。 […]

こんにちは～AYAです♪ 寒い冬、、。体を温めたり・免疫力を高めたりする食べ物をしっかり摂るのが大事です。 今日は、体を温める食べ物などを書いていきます～では早速ゴー！ 《体を温める食べ物》 陽性食品には、固い物・寒い所 […]

こんにちは♪ いちご鼻で悩まされている方多いですよね。 私も1番気にしているのが鼻の毛穴です。 いちご鼻というのは、白や黒の角栓が毛穴に詰まり、いちごの種の様になってしまった鼻のことです。 【原因は？】 毛穴の皮脂や古い […]

こんにちは〜AYAです♪ ちゃんとスキンケアしているつもりでも、繰り返しちゃうニキビ、、。 原因は知らないうちに繰り返しているNG習慣かも知れないです。 洗顔方法・生活習慣など、日頃のなにげない行動がニキビができちゃう […]