年: 2022年

こんにちは♪ 今日は、以前ご紹介しました【アンチエイジング食品～続き～】です☆ ★ナッツ★ 多くのナッツはビタミンEの優れた供給源として、皮膚組織を修復し、皮膚の水分を保持し、紫外線による損傷から皮膚を保護することが期待 […]

こんにちは♪ 「森のバター」や「食べる美容液」と呼ばれ、美容や若返り効果がある【アボカド】 日本のスーパーでは“野菜コーナー”でよく見かけることが多いので、野菜と思われがちですが、実はアボカドは“果物”に分類されているん […]

こんにちは♪ 今日は【就寝前に控えた方がいい食べ物】をご紹介します☆ 【お酢・トマトソース】 お酢やトマトソースは強酸性のため、食べて寝ると胸焼けや消化不良を起こすことがあります。 もし食べるのであれば、就寝の3時間前ま […]

こんにちは〜AYAです☆ 今日は、毛穴のお悩み別におすすめする食材を書いていきます〜。 【毛穴＋皮脂分泌が気になるなら、、】 ビタミンA・C・E＋「ビタミンB2」「ビタミンB6」 ポツポツ目立つ白角栓は、古い角質や汚れに […]

こんにちは〜AYAです☆ 不規則な生活・季節の変わり目などで、 肌荒れに悩まれている女性は多いと思います。 肌荒れを改善するためにスキンケアを怠らない事はもちろんですが、 美肌に効果的な食べ物を摂って体の内側から改善する […]

こんにちは♪ 今日は、昨日の続き【ニキビの改善～睡眠編～】です☆ 【睡眠の質を高め美肌へ】 遊びすぎによる睡眠不足も、ニキビを悪化させる原因になるので、心当たりのある方は要注意。 ニキビを改善していく上で、睡眠もかなり重 […]

こんにちは〜AYAです☆ 今日はシミに効く食べ物を書いていきます〜。 【シミに効く食べ物〜栄養素】 シミは、日焼け止めなどの紫外線対策はもちろんですが、 内側からのケアも大事です！！ 紫外線は体の中に活性酸素を生み出しシ […]

こんにちは♪ 今日は【ニキビの改善～行動編～】です☆ 【便秘解消！食物繊維で腸活】 ニキビ対策のために摂りたいのが食物繊維。 野菜や海藻で摂取することができます。 中でも食物繊維が豊富に含まれているのが、サツマイモ・ゴボ […]

こんにちは〜AYAです☆ みなさんはうなじ脱毛していますか？？ これからどんどん暑くなり髪を括るのが多くなると思います。 でも、うなじが気になってアップするのがちょっと嫌になりますよね、、。 そんなお悩みもうなじ脱毛をし […]

こんにちは♪ エステでのカウンセリング「顔のコースなのになんでこんなこと聞かれるの？」 と思う事はありませんか？ でも実はそれって、キレイのアドバイスに必要な質問なのです。 肌トラブルの解決策を見つけるための質問事項には […]

こんにちは〜AYAです☆ 雨の多い梅雨の季節がもうすぐやってきます、、。 高温多湿でじめじめするこの時期に、気になるのがカビ。 カビは多くの場合は無害ですが、 体力が落ちてる時・抵抗力が弱ってるいると増殖し、肌のトラブル […]

こんにちは〜AYAです☆ 健康・美容のために水を飲むと良いと、よく聞くと思います。 普段の生活で「水」を意識して生活している人はあまりいないと思います。 なので、気づかないうちに水分不足になってる可能性があります。 今日 […]