こんにちわ♪

今日は美しく健康な肌を保つために必要不可欠な、ビタミンA&ビタミンCについて☆

私もビタミンはサプリメントでも摂取しているほど重要だと思っています。

【お肌のダメージを回復させるビタミンA】
抗酸化作用があり、また肌や粘膜を正常に保つといわれています。
免疫力アップや美肌効果あり。
ビタミンAはこまめに補給する必要がある水溶性のビタミンCなどとは違うので、非常にとりやすいビタミンといえます。
ただし、サプリで補給する場合はとりすぎに注意です。

※食べ物
ほうれんそう、にんじんなどの緑黄色野菜やレバーに多く含まれます。

※働き
ターンオーバー促進
肌ダメージの修復
コラーゲン生成促進
過剰な皮脂分泌を抑制
毛細血管の血行促進
成長因子の活性化
UV防止の効果

【美白作用の高いビタミンC】
抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を助けてくれて、老化やガンの原因となる活性酸素を分解する力に優れています。
美白や保湿、アンチエイジングに。
ビタミンCは必要以上に体内に入ると、尿として排泄されてしまうので、毎日少しづつ摂取するのが正解です。

※食べ物
レモンはもちろん、イチゴやキウイ、赤パプリカやピーマン、じゃがいもやブロッコリーに多く含まれます。

※働き
抗酸化作用
メラニン増殖の抑制
メラニンの還元化
ビタミンEの再活性化
コラーゲン生成促進

皆さん！是非食事やサプリメントで補ってみたり、パックや美容液など意識して行ってみて下さい。

LABELでは水光ジェットの美容液にビタミンC誘導体があります☆
めっちゃオススメなので明日はそのことについてご説明しようかな♪