こんにちは～AYAです♪

前のブログでお肌のターンオーバーについて書いたので
今回はターンオーバーが乱れる原因と改善の事を書こうかな☆
ではでは、レッツゴー（笑）

ターンオーバーが乱れる原因、、、
1、睡眠不足は成長ホルモンの分泌に悪影響
皮膚の再生、成長など促す成長ホルモンは寝ている時間に多く分泌するため
お肌のターンオーバーは基本的に睡眠中に行われます。
睡眠が十分に取れないと分泌される成長ホルモンの量も減り
ターンオーバーを正常に行えなくなる事も、、、

2、加齢により細胞の働きが衰えてる
細胞の働きが衰えると肌細胞自体も弱まってしまいダメージを受けやすい状態に
なっています。肌はダメージを受けるとターンオーバーを早めてダメージからの
回復を試みる働きをする事があります。
ですが、、、細胞の働き自体が衰えてしまっているため未熟な細胞のままターンオーバー
が行われてより肌が弱くなるという悪循環に陥ってしまう可能性もあります。

3、ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスは多くの病の元と言われていますが、ターンオーバーにも大きく関わっています。
その理由は過度なストレスや慢性なストレスを感じる事で自律神経が乱れてしまう
と言われている事です。自律神経は内臓を制御し、血流の働きにも関わっているもの
ですが、自律神経が乱れるとターンオーバーを行うために必要な体内の栄養素が肌の
細胞へ運ばれず、ターンオーバーをうまく行えない状態になってしまう事も、、、

4、偏った食事による栄養不足
ターンオーバーを行うにはビタミンやミネラル、タンパク質などの
栄養が必要と言われています。

5、間違ったスキンケアで刺激やダメージに敏感になっている
お肌にいいと思ってしているスキンケアがターンオーバーを乱す原因になる事も、、
お肌の荒れの原因には『ターンオーバーが早い状態』と『ターンオーバーが遅い状態』
の2パターンがあると言いましたが、多くの場合は『ターンオーバーが早い』ことに
よる肌荒れなのです。
洗顔を頻繁に行う、ピーリングで角質を剥がすという行為はターンオーバーを
早める事に繋がる方法です。

改善について書けなくなったので次回書きます（笑）
長くなりました、読んでくれて有難うございます☆☆