皆さんこんにちは！
今回も皆様に果物の凄さを教えちゃおうと思います！

またかよって思われたかも多いかもしれませんが（笑）
まだの方は少し前のブログを読んでいただけると意味がわかると思います！

今回はタイトルにもある通り
桃の栄養について皆様にお伝えしていこうと思います。

それではいってみましょう！

1糖質
桃は水を多く含みますが実は糖質が主成分となっています。
糖質といっても種類はたくさんあるのですが桃に入っているのは
フルクトースと呼ばれる糖質
疲労回復に効果があると言われています！
エネルギーを作ってくれるので体を動かしたり脳を活性化させる働きがあります。

糖質の取りすぎは良くありませんが
制限しすぎると疲労も溜まりやすくあまり良いことはないので気をつけましょう！
2カリウム
多量ミネラルの一種です！
ナトリウムと一緒に体内の浸透圧を維持する働きがあります。
ナトリウムとは取りすぎるとむくみの原因になったり高血圧のリスクが高まりますが
カリウムがナトリウムの量を調整してくれるので生活習慣病の予防にもなりますよ！

３食物繊維
食物繊維には
・不溶性食物繊維
・水溶性食物繊維
の２種類があります。
不溶性食物繊維は水に溶けにくい性質を持っており
便量の増加や腸の動きを活性化します。

水溶性食物繊維とは
糖質やコレステロールの吸収を抑え、血糖値の上昇を防いだり血中脂質の増加を抑えたりする効果があります。
桃にはこの２種類の食物繊維が同じくらいの量が入っているので
どちらの効果も期待できます！

食物繊維が足りていないと感じたら桃を間食で食べるのもありですよ！

皆様いかがだったでしょうか？

意外と桃も栄養を多分に含んでおり美味しいものも増えてきております！
LABELの一階でしているミックスジュース屋さんも桃を使用しているので
是非、ご来店の際はご賞味ください！

よろしくお願いいたします！