こんにちは♪

今日は女性の敵！！『セルライト』について☆

【Q】『セルライト』とは何なのか？
セルライトとは、肥大した脂肪細胞と老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。
初めは脂肪を押したりすると分かる程度ですが、そのまま放っておくと、見た目でわかるくらいデコボコの状態になってしまいます。
そして、セルライトがあるとお尻がとっても上がりずらいんです。

【Q】ではなぜ、そんなものが体にできてしまうのか？
体にある脂肪細胞の数は10代の頃にほぼ決まり、20代からは減少しないと言われております。
つまり、太るとは脂肪細胞が増えるのではなく、大きくなるのです。

細胞が大きくなる
↓
周りの毛細血管が圧迫される
↓
血流が滞る
↓
血流やリンパの流れが阻害される
↓
老廃物が脂肪細胞とくっついて大きくなる

この悪循環から『セルライト』ができてしまいます。

そして、この悪循環を放置してしまうと、表皮が老廃物とくっついて大きくなった脂肪細胞に押されるようになり、皮膚と脂肪細胞を繋いでいるコラーゲン繊維が引っ張られ、皮膚がみかんの皮のようにデコボコしてしまいます。

そして、このセルライトができる原因が大きく分けて
●肥満
●老廃物の蓄積
●むくみ
●遺伝的要因
などのパターンに分けられます。

こちらの原因を作らない為には
●運動（有酸素運動＋筋トレ）
●食生活の改善（糖質と脂質を制限）
●入浴＋セルフマッサージで体を温める
●痩身エステで専用マシーン、ハンドマッサージ
などを行うことを心がけましょう。

また、セルライトがすでにできてしまっている場合も上記の事を行なっていくとだんだんとセルライトが目立たなくなってきます！！

皆様いかがでしたか？
運動、食事改善、セルフマッサージなど簡単に見えても続けるには意外と大変な事ですよね。
でも、上の写真のようにデコボコなるのは嫌なので、意識してみようと思います！

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