こんにちは～AYAです♪

今日は頭痛の症状・原因について書いていきます～

【頭痛の症状】
（片頭痛）
・頭の片側が痛い・脈を打つようにズキンズキンと痛い・日頃の動作により悪化が分かる
・発作中に悪心・吐き気・嘔吐を伴う・光に敏感になったり、音に敏感なる
・視覚症状（キラキラした光・点・線が見えたり・視野が一部欠ける）
・感覚症状（チクチク感・感覚鈍麻）の予兆が現れる

（緊張型頭痛）
・顔全体が締め付けられるように痛い・脈を打つような痛みじゃない
・日頃の動作で悪化するようなことはない・発作中の悪心・嘔吐などがない

【原因】
（片頭痛）
男性よりも女性に多く、特定のアルコール・カフェインの摂取・睡眠不足と並んで、
エストロゲンの減少が原因の一つです。
月経に伴う片頭痛も月経時・黄体期のエストロゲンの低下です。

片頭痛はエストロゲンの「ゆらぎ」が激しい閉経前に悪化して、
エストロゲンの変動がおさまる閉経後には軽快します。

月経に関連する頭痛症状のある人は、閉経前に片頭痛が悪化しちゃうリスクが高いです。

（緊張型頭痛）
疲労・長時間同じ姿勢でいることで血流の低下が原因で、男性より女性に多いです。

【簡単にできる対処法】
1・軽度の片頭痛の場合、アルコール・カフェインの摂取を控えて、
暗くて静かな場所で安静にして痛みの感じる場所を冷やすことが◎

2・軽度の緊張型頭痛の場合は、長時間同じ姿勢であれば姿勢を変えたり血行を良くする
ためのストレッチがグッドです！
片頭痛と違って冷やさず体を温めるのが◎

私も偏頭痛持ちで頭痛くなるし吐き気と更にお腹も壊しちゃいます、、。
目指せ！！！偏頭痛撃退（笑）（笑）

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