こんにちは〜AYAです♪
今日は昨日の続きおっぱいについて書いていきます〜
【おっぱいが垂れやすくなる習慣・行動】
1・家でブラをしない
休みの日など、家で過ごしてる時にブラをしない人は、垂れちゃう原因を
作ってるので要注意です！！
あと、カップ付きのタンクトップなども利用性が高くて人気ですが、
おっぱいをちゃんとホールドできてないのも多いので、
これも垂れちゃう原因です、、。あちゃ〜
2・正しいサイズのブラをつけてない
ブラのサイズが合ってなかったり、ちゃんとした付け方をしてないのも、
おっぱいが垂れちゃう原因です、、。
肩紐が肩に食い込むなと思ったら、何か問題があるかも、、。
3・姿勢が悪い
猫背など、姿勢の悪さも実は、、おっぱいに悪影響を！！
姿勢が悪かったら、体の血流・リンパの流れが悪くなっちゃい、その影響で
おっぱいが垂れちゃう事も。姿勢大事ですね！
猫背などで筋肉が衰えちゃう事で垂れ乳になっちゃいます。
【おっぱいの垂れ防止に見直したいバストケア】
1・大胸筋を鍛える
おっぱいの土台を支えてるのは、大胸筋・小胸筋という筋肉です。
この筋肉が減っちゃうと、垂れ乳まっしぐら、、。まっしぐらはほんとに悲しいですよね。
大胸筋は腕立て伏せで簡単に鍛えれます。
おっぱいの前で手のひらと手のひらを合わせて押し合うトレーニングも、
おっぱいの筋肉にはめっちゃ効果的です！！
2・ナイトブラをつける
ナイトブラをつけることによって、垂れ乳のリスクを下げることが！パチパチ〜
3・血流を良くする
血流の流れが悪くなっちゃうと垂れ乳以外にも
体の問題がいっぱい出てきちゃいます。
お風呂にゆっくり浸かって、肩周りから脇の下、胸の周りをマッサージ
すると垂れ予防に！！
おっぱいはゆっくり垂れていくので、気をつけていないと気づかないかも、、。
垂れっちゃってからのケアでは遅すぎることもあります。
私は子供二人産んで、授乳が終わってから
おっぱいが萎んじゃいハリがなくなって上はスットンです、、。
もう諦めてましたけどナイトブラはしっかりつけてます（笑）
まだ諦めません！！！！！
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