こんにちは〜AYAです♪
今日は健康・ダイエット・美容にオススメなお茶を書いていきます〜。
・健康・ダイエットに気をつかってる人には
【ネトル茶】
ネトルとは、セイヨウイラクサとも呼ばれるハーブの一種です。
ビタミン・ミネラルが豊富＋ケルセチンと呼ばれる成分が花粉症に効果があります。
あと、鉄分も豊富なので、貧血気味の時もオススメです。
【どくだみ茶】
クエルシトリン・ミネラルなど、利尿作用のある成分がいっぱい含まれてます。
この成分はお通じ改善など新陳代謝を促して肌の調子を整えることにつながります。
【レモングラス茶】
レモングラスは抗菌作用があるので、昔から薬草として使われてました。
消化を助ける働きがあって、食後の胃もたれ・お腹のガスだまりへの効果抜群です！
【ごぼう茶】
ごぼう独特の風味がクセになるお茶。
水溶性食物繊維の一種であるイヌリンが豊富に含まれているので、
腸内環境を整えて、お通じ改善にもつながります。
利尿作用・むくみへの効果も◎
それと、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンの働きで新陳代謝をサポート！！
【桑の葉茶】
桑の葉には、「DNJ（デキオシノジリマイシン」）という成分が含まれてます。
これには小腸での糖の吸収を穏やかにする働き・脂肪の吸収をさまたげる作用も
あるので、ダイエットをしている方にオススメです。
食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を整えたい人にグッド！！
・美容が気になる人には
【黒豆茶】
黒豆を煮出して飲むお茶です。
黒豆には、ポリフェノールの一種で抗酸化作用のあるアントシアニンと
女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン・老化を予防するビタミンE・
血の巡りを良くしてくれるサポニンなどの成分が含まれてます。
肌の調子を整えたい人にオススメです！
【たんぽぽ茶】
たんぽぽの根から作られるお茶です。
ビタミン・ミネラルが豊富で、新陳代謝の促進が期待◎
むくみ・冷え性・お通じへの効果もグッド！！
【ハトムギ茶】
昔から「イボ取り」のお茶として飲まれてきたお茶で、美容効果が高いです。
「コイクセラノイド」という成分が含まれていて、吹き出物に対しての効果が◎
プラス、新陳代謝を促進する働きがあって、肌のターンオーバーをサポート
してくれるので、肌の調子を整えたい人にオススメです！
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