こんにちは〜AYAです♪
今日は肌荒れの原因について書いていきます。
肌荒れを引き起こす原因は色々ですが、
特に、「肌のターンオーバーの乱れ」「ホルモンバランスの不調」「肌のバリア機能の低下」
などが大きく影響しています。
【肌のターンオーバーの乱れ】
肌のターンオーバーとは、「皮膚細胞の生まれ変わり」「肌の代謝」の事です。
この代謝のサイクルが乱れちゃう事によって、肌荒れを引き起こしちゃいます。
例えば、ターンオーバーのサイクルが早すぎると、肌細胞が未熟なまま表面に
出ちゃって、バリア機能が低下します。逆に、サイクルが遅すぎると、
古い角質が剝がれ落ちずに残って、新しい肌が表面に出てこれなくなります。
ターンオーバーのサイクルの乱れは、不規則な生活習慣・ストレス・タバコ・紫外線
無理なダイエットなどの、肌への直接のダメージなどが原因に！！！
逆に考えると、この原因に気をつける事によって、肌荒れを防ぎ、改善することが。
【ホルモンバランスの不調】
生理前になると肌の調子が悪いと感じることがあります。
女性の肌は、生理周期とホルモンバランスに大きく影響されています。
生理が近づくと、血液中のホルモン（卵胞ホルモン・黄体ホルモン）の
バランスが乱れ、肌が敏感になります。
それが、生理前に肌荒れが起こりやすくなる原因です。
【肌のバリア機能の低下】
肌荒れの原因の一つに「バリア機能の低下」があります。
健康な肌は、水分と油分のバランスが良好な状態を維持しています。
ですが、内部からの栄養不足・外部からの刺激（乾燥・紫外線・ハウスダスト・花粉）
によって、水分と油分のバランスが変化しちゃうと、肌のバリア機能が低下し、
肌荒れを起こしやすくなります。
【肌荒れを改善するために】
「肌は内臓の鏡」と言われることがあります。
肌荒れに気づいたら、「食事と生活を見直すサイン」だと思って下さい。
健やかで美しい肌を取り戻すための生活習慣を！！
基本となるのは、「食事」「運動」「睡眠」の３つです。
無理せずに頑張るのがベストですね！！！！ファイト〜オ〜！！！
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