こんにちは〜AYAです♪
今日は昨日の続き体臭のことについて書いていきます〜。
【女性特有の体臭の原因】
（加齢臭）
年齢を重ねちゃうと、皮脂腺の中のパルミトレイン酸という
脂肪酸・過酸化脂質が増えます。
この二つが結びついてできる『ノネナール』という
脂臭い体臭が加齢臭の原因です。
更年期になると、汗・皮脂の分泌を調節して活性酸素を抑えていた
女性ホルモンが減ります。
それによって男性ホルモンが優位になることで皮脂量が増えるため、
40代以降では男女問わず『ノネナール』が増えるのです、、。
（疲労臭）
疲労臭は鼻にツーンとくるアンモニア臭が特徴で、
その原因はストレスです。
精神的なストレス・肉体的な疲労が溜まっちゃうと、
血液中のアンモニア濃度上がります。
ストレスの影響でアンモニアを分解する力が弱くなったり、
分解できないほど多くのアンモニアが生成されたりして血中アンモニア濃度が
上がると、血液に乗って皮膚からガスとして染み出して全身から臭ってきます。
【女性の体臭対策】
（おりもののニオイ）
改善方法は、デリケートゾーンを清潔に保ち、通気性のいい下着を！！
おりものシートもムレて雑菌を増やしちゃう原因になるので、
こまめに取り替えると◎！
（生理中のニオイ）
生理用品をこまめに取り替えて、デリケートゾーンをできるだけ清潔に
保つようにするだけで、ニオイ改善にとても効果的です。
ただ、デリケートゾーンは肌が薄くてダメージを受けやすいので、
綺麗な水で優しく手で洗うようにしてくださ〜い！
（加齢臭）
加齢臭は食事を見直すことで抑えることが可能です。
肉・油っぽいものばかり食べてると、体臭が強くなる傾向があります。
他にもインスタント食品・添加物の多い食品・ニンニクなども臭いの元。
ビタミンEは抗酸化力が高く、ビタミンCを合わせて摂ることで効果が持続します。
栄養バランスの摂れた食事がグッドです！
（疲労臭）
疲労臭の対策には、食事・運動・睡眠という基本的な生活習慣の改善が効果的！
好きなことをして、ストレスをためない生活を！
それと、腸内環境を整えることも疲労臭を和らげるために有効的です！
ニオイは敏感になっちゃいますよね、、。
私もすごく敏感です泣
生活習慣もっかい見直します！
＃体臭
＃生活習慣
