こんにちは〜AYAです♪

今日は足の浮腫について書いていきます〜。

【浮腫みって、、？】

血管・リンパ管から、水分・老廃物が染み出してる状態。

体内の水分量は60％です。
この水分の中に、栄養・老廃物などが含まれてます。

ですが、食事の乱れ・睡眠不足・運動不足・ストレスなどで、
水分バランスが崩れ、戻す量が減り、栄養・老廃物が血管から染み出しちゃう
状態が「むくみ」です。

【なんで、足は浮腫みやすくなるの？】

歳を重ねると、血管・リンパ管が老化し、
血管から水分・栄養分が漏れ出しちゃうことで、浮腫みやすく、、。
この原因は、Tie（タイツー）という物質が減少するからです。

【Tie（タイツー）ってなんだ？】

血管の老化を防いでくれる物質です。
本来、正常な血管・リンパ管はTie（タイツー）という物質の働きのおかげで、
内皮細胞と壁細胞にしっかりと結びつき、浮腫みにくくなってます。

でも、歳を重ねるごとにTie（タイツー）の働きも衰退し、
血管との結びつきが弱くなり、壁細胞・内皮細胞の隙間が増えて、
水分が漏れ出すことで浮腫みやすくなります。

【体の冷えが悪化？】

実は、「冷え」と「むくみ」はとっても密接な関係になってます。

体が冷えると、体の巡りが悪くなった結果、、
水分を溜め込んじゃい、浮腫みやすい体になります。

あと、歳を重ねると、血液を運ぶための毛細血管の数が減少し、
体の末端まで血液が届かず、冷えを感じやすくなっちゃいます。

【むくみを改善するには、、。】

1・お酒を控える

2・塩分を摂り過ぎない

3・湯船にしっかり浸かる

4・ヒハツを摂取する

「ヒハツ」は浮腫みと冷えを改善してくれます。

知らない人も多いと思いますが、
「ヒハツ」とは、コショウ科の植物の果実で、
古くから漢方・香辛料・アーユルヴェータなどで使われてる、ポカポカ成分です。

色々試してみて脱浮腫みですね（笑）

＃浮腫み
＃足
＃健康
＃美容
＃エステサロン
＃脱毛サロン
＃大阪
＃福島区