こんにちは♪

緑鮮やかでまろやかな風味がある、日本の伝統的な飲み物【抹茶】

たてて飲んだり、ラテにしたり飲み方も豊富で人気な飲み物ですよね☆

そんな抹茶は、海外セレブが注目するスーパーフードになっています。
日本人には馴染みの深いものですが、抹茶のもつ美容効果は絶大です！

今日は【抹茶の魅力と美容効果】について☆

【抹茶と煎茶の違い】
抹茶と煎茶はそれぞれ同じ葉を使っているのですが、1つ大きな飲み方の違いがあります。
煎茶は茶葉をお湯で浸し、成分が溶けたものを飲み、抹茶は粉々にした茶葉を溶かして飲みます。
粉末にして飲むとカテキンの量は、煎茶の2倍になると言われているので、それだけですごいですよね。

【抹茶の美容効果】
（1）アンチエイジング
抹茶に含まれる茶カテキンは、高い抗酸化作用があります。
老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり、肌のくすみを防ぎ、シワやたるみ、シミを予防します。

（2）美肌効果
抹茶にはビタミンC・B1・B2も含まれており、これらはお肌のうるおいやバリア機能を高めてターンオーバーを整えます。
特にビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、メラニンを抑制する重要な役割があるので、積極的に取り入れていきましょう。

（3）免疫力UP
抹茶のカテキンは、殺菌作用があり免疫力を高めたり、整える効果を持っています。
また、メチル化カテキンという成分が花粉症にも強いパワーを発揮し、外部の刺激から肌を守るバリア機能を正常に保ち続ける力があります。

【抹茶のカフェインには注意】
良質な抹茶にはたっぷりと健康な成分が含まれている反面、飲みすぎるとカフェインの過剰摂取に要注意。
過剰摂取になると血行不良やニキビなどのお肌のトラブルを引き起こします。
多くても1日3杯まで、15時以降はミルクなどを入れてラテにして、肌の質を下げずに効果的に飲みましょう。

手軽に始めていく際にはスムージーや、スーパーなどで買える抹茶入りの緑茶を毎日飲んでみましょう☆
嬉しい美容効果や健康効果が期待できる抹茶を毎日の生活に取り入れることで、お肌のレベルも高くなります。
抹茶パワーをしっかり味わいながら、ケアをしていきましょう☆

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