こんにちは〜AYAです★
今日は、老廃物について書いていきます！！
【老廃物】
老廃物は体にとって不要な物質のことで、
古い角質・アカ・腸内細菌の死骸・アンモニアなどが当てはまります。
通常は尿・便・汗などと一緒に体から出ていきますが、
不自然な姿勢・ストレスなどが原因でリンパの流れが滞ると体内で蓄積してしまい、
さまざまな不調を引き起こす原因に、、。
ひどい場合は腎臓の機能に影響が出て、
むくみ・高血圧・呼吸困難などが起きる可能性も。
そうなっちゃうと命に関わってくるので楽観視せず早めの対処が大事です。
老廃物をスムーズに排出するためには、
リンパの詰まりをなくし、余計なものを流れやすくしてあげることが必要。
猫背の姿勢が癖になってる人は背筋を伸ばして軽く胸を張るようにし、
筋肉が正しく使われるようにしましょう！！
汗をかくことも効果的です。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、1日30分程度の軽い運動をしたりして、
気持ちの良い汗をかきましょう！！
血がドロドロになってしまったら逆効果なので、水分をとりながらして下さい！！
努力を毎日続けてるうちに汗腺が鍛えられ、
今まであまり汗をかかなかった人もサラサラの質のいい汗がかけるようになります。
老廃物がしっかり流れるようになると、、、
・肌にニキビ・吹き出物ができにくくなる
・冷え性が改善する
・免疫力がアップして病気にかかりにくくなる
・疲れにくくなる
・むくみが解消され、痩せやすい体質になる
・体臭が薄くなる
デトックスは健康だけでなく美容にも効果◎
毎日の生活習慣が重要なので頑張りましょう〜！！！！
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