こんにちは♪

今日は【産後のお尻ケア】について☆

産後で体型が崩れてしまうというのは、あるあるですよね。
産後のお尻のケア何から始めたらいいのか分からないという方、必見です！

【妊娠から出産後の骨盤の変化とは？】
出産の際には、赤ちゃんを体の外側へ出すのに骨盤をゆるめる必要があります。
これは、驚くべきことに自然に起こります。

産後は、この骨盤の広がりも自然に元へ戻ると言われていますが、産後骨盤の広がりを気にされる方も少なくありません！
その原因は、妊娠～産後にかけての身体の変化にともなう骨盤の歪み！！

骨盤の歪みから姿勢が崩れることによって、悪い姿勢で日常生活を送ることになってしまいます。
それにより腰肉がついてしまったり、お尻の形が崩れてしまったりするトラブルが出てきてしまいます！

【歪みからくるお尻への影響】
お尻のシルエットについては、骨盤が前傾することで、お尻が大きくなりやすく、後傾することで下垂しやすくなってしまうと言われています。

【お家でできる産後のお尻ケア】
1番効果的なものが、こちらの2つです☆

●骨盤ベルトの装着
●ストレッチ

★骨盤ベルトの役割★
骨盤を支えることです。
骨盤が歪まないように、ゆるまないように正しい位置と強さで支えることが大きな役目です！

骨盤ベルトは、服の下に着用していても気にならないデザインのものが豊富になってきました。
ショーツと一体型のものも多く販売されています！
皆さんの生活にあったデザインのものを選んでみましょう。

★ストレッチの重要性★
ストレッチで骨盤周りの筋肉をゆるめ、ほぐすことで骨盤を正しい位置へと導くことが大切です。
骨盤の歪みをとるためのストレッチは、今ではYouTubeやネット検索でさまざまな種類のものが出てきますね。
皆さんが取り入れやすいものから始めるのがオススメです☆

もう経験されている方はご存知だと思いますが、これからの方に少しでも参考になればと思います。
できる事から始めて、骨盤の歪みは早期解決していきましょう！

＃エステサロン
＃脱毛サロン
＃水光ジェット
＃光フェイシャル
＃小顔マッサージ
＃エニシーグローパック
＃福島区
＃お尻ケア