こんにちは♪

今日は【夏の冷え尻問題】について☆

夏は暑いので冷えに関係のない季節に感じる方も多いと思いますが、実は夏のエアコンによって身体は冷えているのです。

冷えは血行不良を招き、下半身が冷え、余分な水分や老廃物が蓄積し、むくみが生まれます。
これは残念ながら自然に解消されることはありません。
そして、脂肪とその水分や老廃物が結合し、セルライトに変化してしまいます。

一度セルライトができてしまうと除去するのに長い時間がかかります。
そのため、早めの対策が重要です。

まだ、毎日暑い日々が続きますがシャワーだけでなくお風呂に浸かること、入浴が大切です！
血行が促進され、下半身太り、セルライト予防になります。
さらに、入浴後に温まったお尻を軽くマッサージやストレッチでほくじてあげると冷えを改善できます。

また、冷たい食べ物や飲み物が欲しくなる季節ですが、温かいものを取り入れるように意識しましょう☆

【脱！下半身太り4つの習慣】
（1）水をこまめに飲む
水を飲むことで代謝がアップして、むくみにくい身体にもなります。
まずは、起床後コップ1杯のお水から。

（2）マッサージをする
お風呂上がりにクリームを塗るついでに軽くするくらいの気持ちで大丈夫。
特に膝下と太ももの付け根に老廃物が溜まりやすいので、そこに向かって下から上にマッサージするのがオススメ。

（3）タンパク質豊富な食事
代謝をあげるためにもタンパク質は、積極的に摂りたいところ。
刺身、鶏肉、納豆、卵、豆腐、豚肉。。。
などに豊富に含まれています。

（4）お風呂にゆっくり浸かる
冷えはむくみの大敵です。
お風呂にゆっくり浸かることで身体はポカポカ。
痩せ効果もバッチリ。

やっぱり、お風呂に浸かる事って大事なんですね！
私も普段はシャワーばっかりなので、時間がある時はお風呂に浸かるように心がけよーっと！

＃エステサロン
＃脱毛サロン
＃水光ジェット
＃光フェイシャル
＃小顔マッサージ
＃エニシーグローパック
＃炭酸ガスパック
＃福島区
＃ヒップケア
＃セルライト