こんにちは〜(^^)
お茶は美容と健康に良いと言われていますが、その種類は膨大、、。
どのお茶を飲めばいいのか迷ってしまいますよね。
今日は、美容・健康にオススメなお茶を書いていきます！！
《健康・ダイエットを意識した方にオススメなお茶》
【ネトル茶】
ネトルは、セイヨウイラクサとも呼ばれるハーブの一種。
ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている他、
ケルセチンと呼ばれる成分が花粉症に対する効果が期待できると言われており、
花粉症の方に人気です。
鉄分も豊富なので、貧血気味の時にも。
【どくだみ茶】
クエルシトリン・ミネラルなど、利尿作用のある成分を豊富に含んでいます。
これらの成分は、お通じ改善などの効能が期待でき、
新陳代謝を促して肌の調子を整えることにも繋がります。
デトックスしたい方から人気です。
【レモングラス茶】
レモングラスは抗菌作用があるとされ、
古くから薬草として用いられてきました。
消化を助ける働きがあり、食後の胃もたれ・お腹のガスだまりへの
効果が期待できます。
【ごぼう茶】
ごぼう独自の風味がクセになるお茶。
水溶性食物繊維の一種であるイヌリンが豊富に含まれているため、
腸内環境を整え、お通じ改善につながると言われています。
カリウムも含まれており、利尿作用・むくみへの効果なども期待◎
また、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンの働きで新陳代謝をサポート。
ダイエット・美容を気にする方にも人気です。
【桑の葉茶】
桑の葉には、「DNJ（デキオシノジリマイシン）」という成分が含まれています。
これには小腸での糖の吸収を穏やかにする働きや脂肪の吸収をさまたげる作用も
あると言われており、ダイエットを目指している方に人気のお茶です。
また、食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を整えたい方にもピッタリ！
健康・ダイエットを意識している方は是非飲んでみてください！！
次回は、美容が気になる方にオススメのお茶を書いていきます！！
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