こんにちは♪

今日は【毛穴】について☆

【毛穴のためにやってはいけないこと】
・毛穴の角栓を押し出す
・ごしごし洗顔をする
・剥がすタイプの毛穴パック
・朝の水洗顔
・紫外線対策をしない

【毛穴のためにやってほしいこと】
・しっかり保湿
・泡洗顔で皮脂汚れを落とす
・皮脂抑制効果のある化粧品を使う
・日焼け止めを塗る
・油物を控える

【毛穴の角栓予防におすすめ栄養素】
★ビタミンB1★（日本人が1番不足しやすいビタミン）
・海藻類
・豚肉
・豆類
・玄米
・ほうれん草
・かつお
・えのき
など

★ビタミンB2★（若返りビタミン）
・レバー
・バナナ
・納豆
・卵
・うなぎ
・海苔
・乳製品
など

★ビタミンA★（肌の新陳代謝を活発にするビタミン）
・うなぎ
・レバー
・にんじん
・春菊
・かぼちゃ
・ほうれん草
など

★ビタミンC★（コラーゲンやエラスチンの生成を助ける）
・パプリカ
・ブロッコリー
・キウイ
・カリフラワー
・ゴーヤ
など

★ビタミンB6★（皮脂分泌を適正に保つビタミン）
・まぐろ
・かつお
・鮭
・さんま
・にんにく
・バナナ
・さつまいも
など

★ビタミンE★（抗酸化作用のあるビタミン）
・ナッツ類
・緑黄色野菜
・卵
・アボカド
・オリーブオイル
など

しっかりと皮脂汚れを落とし、十分な保湿を心がける。
肌摩擦が起きないよう、たっぷりのクレンジングともこもこの泡洗顔で。
マスクで特に毛穴を気にされる女性が多くなりました。
一緒に綺麗になりましょう♪