こんにちは～(^_^)

年齢を重ねるにつれて老化していくお肌、、。
でも、同じ年齢でも肌が綺麗な方、そうでない方といますよね。
肌の老化は年齢だけが原因ではないのです。
今日は、肌が老化する原因／対策を書いていきます。

《肌を老化させる最大の原因は、、》

同じ年齢でも、肌年齢って違いますよね？
肌の老化の原因には「自然老化」と「光老化」の2種類があると言われています。
「自然老化」とは、加齢と共に起こる老化で、誰にでも起こるもの。
一方、「光老化」とは紫外線によって起こる老化。
実は、顔のシミ／シワの約80％が光老化によるものと言われています。

身体の中でも、紫外線にあまり当たらないお腹や太ももの肌は、
顔に比べてシミ／シワも少なく、スベスベとしていませんか？
その差の1番の原因は光老化、つまり「紫外線」が原因だと考えられます。

《肌の老化を防ぐには》

肌の老化を防ぐために大切なのが「紫外線対策」。
私たちの肌に影響を与える紫外線には
「紫外線A波（UV－A）」「紫外線B波（UV－B）」の2種類があります。

紫外線A波は主にシワ／たるみに原因に。
紫外線B波は主にシミの原因になります。

日焼け止めに記載されている「SPF」と「PA」。
これらはサンケア指数といって、SPFは紫外線B波を防ぐ効果
PAは紫外線A波を防ぐ効果の目安です。
紫外線対策をきちんと行うことこそが、
肌の老化を食い止める最大のポイントなのです。

その他、気をつけるべき点は、、

・充分な睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事を心がける
・ストレスをためない
・適度な運動を行う
・毎日のスキンケアを丁寧に行う

当たり前のように見えますが、当たり前のことを