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こんにちは〜AYAです☆ 今日は、便秘解消にオススメの発酵食品を書いていきます〜。 【腸内環境を補うヨーグルト】 ヨーグルトは整腸作用があり、腸内環境を整える代表選手。 含まれる乳酸菌・ビフィズス菌は多種多様で効果も色々 […]

こんにちは♪ 今日は、私が大好きな【納豆】について☆ 【納豆がスゴイ】 （1）国立がん研究センターの調査によると、毎日納豆を1パック食べる人は、ほぼ食べない人に比べて、脳卒中や心筋梗塞で死亡するリスクがおよそ2割低いこと […]

こんにちは～AYAです☆ 今日は腸活にオススメの飲み物を書いていきます～。 【腸活とは、、】 善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）・悪玉菌・日和見菌などの、 腸内フローラに生息する腸内細菌のバランスを整えることをいいます。 […]

こんにちは♪ 今日は、美味しいし栄養満点の【キウイ】について☆ 【キウイの嬉しい効果】 （1）便秘解消・腸内環境の最適化 キウイには、バナナの2倍の量の食物繊維が含まれています。 そのため便秘解消や肥満防止効果があります […]

こんにちは♪ 皆さん、食物繊維摂れていますか？ 【食物繊維とは】 食品の中に含まれている成分のうち、体内の消化酵素で分解出来ない成分です。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があります。 【水溶性食物繊維 […]

こんにちは〜AYAです☆ キレイの大敵「むくみ」。 浮腫んじゃう原因は、塩分の過剰摂取・冷え・長時間座りっぱなし・立ちっぱなし などが挙げられます。外側からのマッサージも大事ですが、 食べ物などで体の中からむくみを解消し […]

こんにちは♪ メラニンってよく聞くけどお肌には悪いもの？ メラニン。。。誰もが聞いたことある単語かと思いますが、 メラニン＝色素沈着？ メラニン＝しみ？くすみ？ など意外とざっくりとした認知をされている方も多いのではない […]

こんにちは〜AYAです☆ 今日はオススメメニューを紹介します〜。 【水光ジェット（アンチエイジング美容液）とブライトパック】 水光ジェットは高圧な空気圧で美容液をナノサイズの霧状にし、 肌の奥まで届ける事で美容液の効果が […]

こんにちは♪ 今日は【老化防止！細胞レベルで若返る食べ物】をご紹介します☆ ★ブロッコリー★ スルフォラファンという成分があり、 ・肺がん ・乳がん ・大腸の悪性腫瘍 などの予防効果あり。 ［気を付けた方が良い調理方法］ […]

こんにちは〜AYAです☆ 加齢とともに白髪は増えちゃいますが、 若い人でも白髪が生えてくる場合があります。 原因はストレス・生活習慣・遺伝などが関係しています。 今日は、白髪を改善する摂取しておきたいオススメの食べ物を書 […]

こんにちは♪ 今日は、気付いた時にはもう遅い！？ 【お尻ニキビのホームケア方法】について☆ 皆様、お尻のニキビができやすい時期を知っていますか？ これからの季節、夏が1番ムレでニキビが発生しやすい季節になります。 顔ニキ […]

こんにちは〜AYAです☆ 今日は脇の黒ずみの原因を書いていきます〜。 【脇の黒ずみの原因】 脇の下・肘・膝などが黒っぽくなったりする黒ずみは、 顔のスキンケアと一緒で「色素沈着」「毛穴つまり」が原因です。 色素沈着による […]