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こんにちは♪ 紫外線が強くなってきました！ 日焼け止めを選ぶ基準となるのが「SPF」と「PA」だと思うのですが、皆さんはこの違いについてご存知ですか？ 今日は【日焼け止めの基礎知識】について☆ 【SPFとは？】 シミ・そ […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は足の浮腫について書いていきます〜。 【浮腫みって、、？】 血管・リンパ管から、水分・老廃物が染み出してる状態。 体内の水分量は60％です。 この水分の中に、栄養・老廃物などが含まれてます。 […]

こんにちは♪ 今日は、意外とお悩みが多い【デリケートゾーンの黒ずみ】について☆ 【黒ずみの原因】 （1）刺激による色素沈着 デリケートゾーンの黒ずみの主な原因は、刺激による色素沈着です。 刺激によってメラニンが生成され、 […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日はバランスの良い食事について書いていきます〜。 【赤】 血に関する作用をもたらす食品。 細胞の形成を促したり、貧血予防などに効果的。 （トマト・ビーツ・パプリカ・唐辛子・いちご・赤みの魚・赤 […]

こんにちは〜AYAです♪ 人間の体を作ってるのは、毎日口にしてる食べ物です。 食べたもので健康・美容に大きく影響しちゃうなら、日々摂取する食べ物にも 気を使っていきたいですよね。 今日は栄養面・美容面でおすすめしたいのを […]

こんにちは♪ キレイな人は、見た目が美しいのはもちろん、内側から溢れる美人オーラを出していると感じませんか？ 美人の人に憧れを持つ方も多いと思います。 美人な人に一番近づく方法は、美人な人の考え方をマネすること☆ 今日は […]

こんにちは〜AYAです♪ ビタミン・ミネラルがいっぱい含まれてる果物類は、 適切に食べる事で脳卒中・糖尿病などの生活習慣病の予防につながります。 【いちご】 ビタミンCが豊富に含まれてるいちごは、4〜5粒で1日に必要の […]

こんにちは♪ 血行が悪くなったり、乾燥して失われた肌の透明感。 今日は、多くの女性の悩みの一つ【くすみ】について☆ メイクでも隠しにくい顔色の悪さを気にされる方も多いですよね。 お肌がくすむことは見た目だけでなく、バリア […]

  こんにちは〜AYAです♪ 今日は緑の野菜について書いていきます〜。 【共通点は強力抗酸化パワー】 緑・赤の野菜には色素成分のカロテノイドが多いです。 aーカロテノイド・Bーカロテン・リコピン・ルチンなど多種 […]

こんにちは♪ 今日は、意外と知られていない？ 正しいショーツについてと、合わない下着をつけるとどうなってしまうのか、徹底解説していきます。 皆さん、正しいショーツを着用できていますでしょうか？？ まず初めに、合わない下着 […]

こんにちは♪ 皆さんは、生理痛ありますか？ 今日は、生理痛を少しでも軽くするために是非、食べて頂きたい食材たちをご紹介します！ 【アーモンド】 アーモンドに含まれるビタミンEには、血行を良くする作用があります。 冷えから […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は前回の続きデトックスについて書いていきます〜。 【デトックスの効果】 （1・肩こり・イライラの軽減） 血行不良による不調、、。 例えば肩こりなどはデトックスによって体内の巡りが促されること […]