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こんにちは～AYAです♪ 今日は顔のむくみについて書いていきます～ 【むくみやすい人の特徴】 （お酒を飲む人） アルコールを摂取することで血中アルコール濃度が上昇して血管が拡張し、 血管から染み出す水分が増加しちゃうこと […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は悩まれている方が多い毛穴の種類について書いていきます〜！ 【開き毛穴】 開き毛穴は、毛穴に角栓（毛穴の中の皮脂腺から分泌された皮脂と古い角質が 混じったもの）が詰まって毛穴毛穴が押し広げら […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は光フェイシャルについて書いていきます〜。 【光フェイシャル】 光フェイシャルは、特殊な光の刺激（光線）を肌に当てて、 色々な肌トラブルを改善していく美容法です！ 使われてる光線の種類はIP […]

こんにちは〜AYAです♪ 味噌汁は簡単スーパーフードです。 今日は味噌汁の効果について書いていきます〜。 【腸内環境改善】 味噌は発酵食品なので腸内環境うを整える善玉菌を多く含んでます。 具材の野菜の食物繊維がプラスされ […]

こんにちは〜AYAです♪ 色々な原因で起こっちゃう大人の肌の悩み、、。 ニキビの前ぶれかもしれないので、早めのケアが重要です！！ 肌の色が赤みを帯びてるのは、肌が薄くなって普通は見えない毛細血管が 肌の上から透けて見えち […]

こんにちは～AYAです♪ 今日はグルテンについて書いていきます～！！ 【グルテンとは～】 グルテンと聞くと糖質をイメージする人が多いと思います。 グルテン＝糖質じゃないです。 グルテンはタンパク質の一種で、小麦・大麦・ラ […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は健康・ダイエット・美容にオススメなお茶を書いていきます〜。 ・健康・ダイエットに気をつかってる人には 【ネトル茶】 ネトルとは、セイヨウイラクサとも呼ばれるハーブの一種です。 ビタミン・ミ […]

こんにちは〜AYAです♪ 韓国で親しまれてる「コーン茶」。 ほんのり甘くて香ばしい風味が特徴！ 最近は日本の女性の間でも人気になっています。 コーン茶はどんなお茶なのか、、栄養素・効果など今日は書いていきます〜。 【コー […]

こんにちは♪ 味噌汁は身体にいいから毎日摂ってる。。。という方も多いと思いますが、そのお味噌ちゃんと『発酵』食品ですか？ せっかく健康の事を考えて味噌汁をメニューに加えているのでしたら、添加物の少ないちゃんと発酵するホン […]

こんにちは♪ 皆さんは、うんちチェックしますか？ 私は、出るたびにチェックします！ まずは自分の腸内環境を知りましょう！！ うんちは体からの大事なお便り！ 便は、胃腸の消化吸収の働きにより作られます。 手軽に腸内環境の状 […]

こんにちは～AYAです♪ 今日はシワについて書いていきます～！ ・表皮シワ、、表面から順に表皮・真皮・皮下組織で作られてます。 このうち表皮にできたシワの事です。 ・真皮ジワ、、加齢・紫外線による肌の変化によってシワの溝 […]

こんにちは♪ 毎日寒い日が続きますね！ お肌は乾燥していませんか？ 私は、唇にはリップクリームを定期的に塗っていますがガサガサ↓↓ 手もハンドクリームを定期的に塗っていてもガサガサ↓↓ 唇と手に比べて顔はまだマシやけど、 […]