カテゴリー: エステ

こんにちは～AYAです♪ 今日は肌の悩みに違った栄養素について書いていきます～ 【絶対摂りたい栄養素・・ビタミンA・C・E】 緑黄色野菜に多いビタミンA（Bーカロテン）は皮膚の健康を保ち、乾燥肌を改善。 ビタミンCはコラ […]

こんにちは♪ 今日は、ニキビが出来たり、肌荒れが起きてしまった時にまず最初に見直して欲しいことをお伝えします☆ ニキビを消して美肌になりましょう☆ 【1】タンパク質を十分に摂る まずは食生活を見直すことが重要です！！ な […]

こんにちは♪ 今日は、乾燥肌の改善が期待出来る食材・栄養素についての続きです☆ 【乾燥肌の人が補いたい食材】 （5）ビタミンE 肌の血行を促進し、ターンオーバーを促すことで、肌のバリア機能を高めてくれると考えられています […]

こんにちは〜AYAです♪ 白くて透明感のある肌を手に入れたい時は、美白に役立つ食べ物が◎ 同時に、肌に悪影響を及ぼす食べ物を避ける事で美白効果が上がります。 今日は、美白効果が期待出来る栄養素を含む食べ物について書いてい […]

こんにちは～AYAです♪ 今日は美肌に効果的なものを書いていきます～ 【野菜／ニンジン・ブロッコリー】 野菜はいっぱいビタミン・食物繊維が含まれています。 特に、、ビタミンA・Eが多く含まれてるニンジン・ブロッコリーは、 […]

こんにちは♪ 皆さん、特に今の季節は乾燥が気になりませんか？ 秋冬は、室内でも暖房をよく使用したり、外の空気が乾燥してきたりして、肌乾燥でお悩みの人はいませんか？ あとは、そもそも肌質的に乾燥肌の人。。。 今日は、乾燥肌 […]

こんにちは〜AYAです♪ 肌が褐色っぽくなっちゃうくすみ・目の下のくすみが目立っちゃうくすみ 全体的に黄色っぽくなっちゃうくすみ・肌がトーンダウンしたような酷いくすみ 人によってもくすみの出方は違います。いっぱいの人を悩 […]

こんにちは♪ 朝はどうしてもバタバタしてしまいがちですが、皆さんは朝にスキンケアしっかりできていますか？ 今日は、朝のスキンケアの大切さについて☆ 【朝にスキンケアをする目的】 （1）余分な皮脂、汚れを落とす 寝ている間 […]

こんにちは♪ 皆さん！！ 冬は、紫外線が少ないからといってお肌のケア、油断していませんか？ 実は、夏に浴びた紫外線が蓄積されて、シミが冬に増えたりしています（泣） 私も、夏より増えててビックリ！ショックを受けています（泣 […]

皆さん、こんにちは！ タイトルを見てギクっとした方も多いのではないでしょうか？ お肌を綺麗に保つためにお手入れをまめに した方が良いのはわかっているけど ついつい忙しくてサボってしまう。 そんな方も多いはず！ ここで化粧 […]

こんにちは♪ なんとなく聞いた事がある『血糖値』 自分には関係ないと思ってはいませんか？ 【血糖値って何？】 ※血中に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度 食事をすると上昇しますが、インスリンが分泌されると各細胞内に糖は […]

こんにちは〜AYAです♪ 今日は昨日の続きおっぱいについて書いていきます〜 【おっぱいが垂れやすくなる習慣・行動】 1・家でブラをしない 休みの日など、家で過ごしてる時にブラをしない人は、垂れちゃう原因を 作ってるので要 […]