皆さん、こんにちは！

突然ですが今回はバナナについて語ってみようと思います！
え？何故かって？

実はesthetic salon LA BELでは
１Fでミックスジュース専門店をしています！

そこで使用しているバナナには
たくさんの栄養分があると聞いて驚いたので
皆さんにも共有できればなと思い書かせて頂きます！

それではいってみましょう！

1.バナナとは？
バナナとは日本人にとってかなり馴染みのある食べ物です！
実は総務省の調べでは15年連続で日本人がよく食べる果物1位になっているんです！
（そんなランキングあったんだ…）
バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれており
・美肌効果
・貧血予防
・熱中症予防
・便秘予防
などさまざまな効果が期待出来ます。
さらにバナナはいろいろな種類の糖を含んでいるので
それぞれ体内に吸収される速度が違う為
血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎます！
つまりダイエット効果も期待出来る食品ということなんです！

2.バナナのカロリー
栄養豊富で甘いバナナはカロリーが高いと思ってる方も多いはず！
ですが1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！
ご飯だとお茶碗半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と同じカロリーなんです！
日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活に欠かせない果物です。
3.バナナの食物繊維
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
食物繊維は食事でとった栄養素の体への吸収速度を遅くしたり（血糖値の急上昇を抑制）、有害物質を体外へ排出する働きがあります。

この2つの働きによって、便秘対策に効果が期待出来ます。

水溶性食物繊維の働き

・腸で水分を吸収し、排泄を促す
・コレステロールの吸収を抑制する

不溶性食物繊維の働き

・咀嚼回数を増やし、満腹感を与える
・腸の内容物を吸着し、排泄を促す

家にバナナの房が置いてあることも珍しくない中で
あまり意識したことなかったけどバナナの栄養素ってこんなにも高かったんですね！

当サロンの一階ではミックスジュース専門店を運営しておりまして
こちらでも飲めるミックスジュースはかなりフレッシュなジュースとなっておりますので
バナナの効果もしっかりと発揮されますよ！

是非、エステ後に飲んでみてください！

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