こんにちは♪

今日は【水】と老廃物の【デトックス】について☆

ダイエットの天敵！
なかなか落ちてくれない【セルライト】
冷え→血行不良→むくみから出来ることが多い
セルライトは脂肪細胞と老廃物が固まってできたもの。

セルライトだけでなく、肌荒れや色々な不調を起こす老廃物をデトックスしてあげる為には【水】が必要不可欠！！！

人間の身体の60％は【水】
水不足だと、身体の中の水を排出しようとせず、身体の中の水を溜めようとします。
それが、水太りだと感じてしまう原因のひとつ。
身体の中の水が少なければ、排尿の回数や汗をかく事も少なくなります。
そして循環が悪くなるので、排出せずに中に残った水分には老廃物が含まれ、どんどん身体の中で溜まっていってしまいます。

それが、セルライト/むくみ/肌荒れ/便秘など美容の妨げとなる原因。
ダイエットしてても痩せない。
結果がついてこない。
という方はお水を自分がどれだけ飲み、どれだけ排泄をしているかを見直してみて下さい。
水をこまめに飲むことは大切です。
（ダイエットをしている方は特に！目安は2～3L）

なお、デトックスの量としては
排便　70％＞排出　25％＞汗　5％
1日の排尿回数の目安は、8～10回が良いと言われております。
（身体の仕組みにもよります）
足りてないという方はお水を飲んで、身体の中の老廃物を排出してあげましょう☆

【水を飲むことで得られるダイエット】
■食欲抑制
水で満腹感を得る
■代謝がよくなり、むくみにくくなる
■便の水分が多くなるので、便秘解消
■脂肪が燃えやすくなるので、基礎代謝が上がる

皆さん、気持ち良くデトックスを行う為には【水】を飲みましょう♪

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