こんにちは♪

私は、更年期症状にはなった事がないのですが、更年期だけでなく、よくイライラする方や落ち込みやすい方にもオススメです◎

『血』は自律神経と深く関わり、精神を安定させる役割を担っています。

【パセリ】
鉄の吸収率を上げるビタミンCを非常に多く含み、また自律神経を整え更年期症状を予防。

【あさり】
ビタミンB12が自律神経のバランスを整え、のぼせやほてりなどの症状に効果的。

【鮭】
ヘム鉄やタンパク質が多く含まれ、赤血球の原料となるビタミンB12も豊富。

【いか】
高タンパク質なうえ、ビタミンB群・亜鉛・肝臓を支えるタウリンを含み『血』を補う。

【鶏肉】
鉄の中でも吸収率の高いヘム鉄が豊富で、イライラや落ち込みなど、更年期症状を和らげます。

【卵】
セロトニンの原料であるトリプトファンを多く含みます。
気持ちを切り替えたい時に◎

【セロリ】
セロリの香りにはピラジンという物質が含まれ、血流を改善してくれる効果が◎

【たらこ】
血行を促進するビタミンEが豊富！
煮物・和え物・スープなど使い勝手の良さも◎

皆さん、血液を増やして流れをスムーズにしましょう！

エステでもリラクゼーション効果がありますので、いつでもご来店心よりお待ちしております♪

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