こんにちは～AYAです♪

今日は便秘について書いていきます～

●便秘の種類と原因
便秘の原因は、人によって違います。分けると機能性便秘3種類と
器質性便秘の4種類に分けられます。

『機能性便秘』
（弛緩性便秘）＝大腸の運動が低下
腸管の緊張が緩んで、ぜん動運動が十分に行われていないので、
大腸内に便が長くとどまって、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。
便秘の中でも頻度が高くて、女の人・高齢者に多いのと
お腹が張ったり、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラも起こります。

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが原因！

（けいれん性便秘）＝大腸の過緊張
副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しちゃって、便がうまく運ばれずに、
うさぎのフンのようなコロコロした便になるタイプ。
ご飯後、下腹部痛、残便感などの症状も。
あと、便秘と下痢を繰り返すことも多いです。

精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群などが原因！

（直腸性便秘）＝直腸に便が停滞
便が直腸に達しても排便反射が起こらず、
直腸に便が停滞してうまく排便できなくなるタイプ。
高齢者、寝たきりの人、痔、恥ずかしさなどで排便を我慢する習慣がある人に多いです。

『器質性便秘』
イレウス・大腸癌・腸管癒着など器質的な原因で、
消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こるタイプです。
血便・激しい腹痛・嘔吐などは病院に！こうゆう便秘は腸管穿孔を
起こしちゃうので下剤はNGです！

私は便秘気味だったんですけど、水を沢山飲んだり、白湯を飲みだしてから
全然便秘に悩むことがなくなりました。
冷えてる水より、常温の水の方がいいですね。
冷たいとお腹がビックリしちゃうので！！
やっぱり水が一番大事だなと私は思います～☆

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