こんにちは～AYAです♪

今日は炭酸水について書いていきます～早速GO～

■炭酸水って？
炭酸水は炭酸ガス（二酸化酸素）が溶け込んだ水のことで、
ソーダ水ともいいます。自然な炭酸水は、もともと飲料用・温泉として
利用されていました。炭酸水が人工的に作れる様になってから、
お酒の割水として使われることがほとんどでした。
無糖の炭酸水を飲むことは、健康効果があります。

■炭酸水を飲むと出る3つの効果
1・疲労回復に効果
人は疲れを感じちゃうと、体が酸性に傾き水素イオンという【疲労物質】を
溜め込んじゃいます。炭酸水に含まれる炭酸ガスは胃腸を刺激する効果で、
体内に水分が吸収されるので血液量が増えて、最終的に尿量も増えて
疲労物質の老廃物を排出しやすくします。

2・整腸作用を促進
炭酸水を飲むと、胃腸の血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にします。
起きてすぐ飲むと便秘も解消されて、老廃物の排出もスムーズに！！
あと、腸内環境を改善したい人は、硬度の高い炭酸水がGOODです。

3・肩凝り・冷えの解消
肩こりの原因の大半は血行不良によるものです。
炭酸水を飲むと血中の二酸化酸素濃度がグーンと上がるので、
多くの酸素を運ぶ為に血行が改善されます。
あと、血液の循環がよくなるので、お腹が冷えやすい人も改善される可能性が！

■炭酸水の美容効果
1・炭酸洗いで美肌をキープ
炭酸水にはアストリンゼン（ひきしめ）効果があるので、
収れん化粧水のように肌を引き締めてくれます。
あと、炭酸水の発泡性によって肌の汚れを浮かす効果も！
気泡が肌表面に残る古い角質をやわらかくして毛穴汚れを落とし、
肌の血行も促進されます。

2・エネルギー消費を増やす
炭酸水を摂取することで血管の中に炭酸ガスが入ります。
そうなると血中の二酸化酸素濃度が高くなって、
血液量が増えて新陳代謝がUPします。

私も炭酸洗いしてみよっと～！！

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