こんにちは〜AYAです♪
今日はマンゴーの美容・健康について書いていきます〜
【マンゴーの美容効果】
マンゴーには、Bーカロテン・ビタミンCなどの栄養素が含まれています。
・シワ・たるみ・シミ
ポリフェノール・抗酸化作用の相乗効果が期待できる
ビタミンA・C・Eが摂取ことから、肌の老化予防・紫外線対策として
親しまれています。
・ニキビなどの肌トラブル
マンゴーに含まれるビタミンAには粘膜の再生効果があって、
肌のトラブルケアにも強い味方に！あと、肌荒れを防ぐ効果も！！
【マンゴーの健康効果】
マンゴーにはBーカロテン・ビタミンCの他にも、
カリウム・葉酸といった生活習慣病の予防にも効果が期待できる成分が。
・血液サラサラ効果
カリウムによって血液がサラサラになり、動脈硬化・血栓予防が期待できます。
・むくみ・夏バテ効果
大量の汗をかくことでカリウムが失われる（低カリウム血症状態）こと・
暑さによって発汗で体が水分不足に陥ることも大きな原因です。
水分補給・カリウム補給に適した果物です。
エネルギー転換の早いブドウ糖なども含まれています。
あと、カリウムは、体内でナトリウムとのバランスを保つ働き以外にも、
余剰ナトリウム・水分の排泄を促す働きがあるので、むくみにも効果が。
・貧血予防
マンゴーに含まれる葉酸（ビタミンB9）は、別名「造血ビタミン」とも
呼ばれています。赤血球をつくる効果が。
なので、貧血気味の人・妊娠してる人は鉄分はもちろん、
血を作る上で大切な葉酸の摂取がGOODです！！
・免疫力アップ
ビタミンC・Bーカロテンが含まれるマンゴーは免疫力の強化に◎
果物って最強な気がします！！
マンゴー美味しいですよね、、。甘さが堪らないです（笑）
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