こんにちは♪

肌荒れで敏感や乾燥。。。
「塗る」だけの対策では、また繰り返すばかり。
自分の免疫力を高めることは健康だけでなく、美肌にも効果があります。
今回は、サプリや食べ物以外で、今すぐ0円で免疫力が上がる方法をお教えします☆

【0円免疫力アップ】
（1）質のいい睡眠
★副交感神経が睡眠中に優位になることで、免疫活動を活発にする

★成長ホルモンが睡眠時分泌されることで、免疫細胞の修復もする

★免疫細胞は睡眠中に侵入したウイルスを記憶して、次の侵入に備える

（2）体温を上げる
★平熱が36～37℃がベスト。
体温は1℃下がると免疫力が30％低下する。

★血液の循環がよくなると、免疫細胞の白血球も活発になる。
肌への栄養も行きわたる。

★半身浴・ストレッチなどストレスを感じないのがベスト。
激しい運動は逆効果。

（3）笑顔
★大笑いすると通常の3～4倍の酵素を取り込み、細胞が活性化する

★笑う事で、免疫細胞であるNK細胞が増加する

★なんと作り笑いでも同じ様に免疫効果が高まるので、常に笑顔でいるだけでOK

よく寝ることも、体温が高いことも、子供の時は当たり前のことばかり。
特に、笑いに関しては子供の時は400回笑っていたのに、大人になったら1日15回しか笑わなくなるそうです。
今すぐに、0円で実行できる免疫力アップ法で、健康と美肌を手に入れましょう☆

私は、LABELに来て一緒に働いているスタッフのおかげで笑顔が増えました♪
来年も、いっぱい笑えます様に☆
皆様、今年は今日で終わりです。
ありがとうございました！
来年も宜しくお願い致します☆

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