こんにちは♪

皆さん、免疫力も老化することをご存知でしょうか？

病気から身を守るために重要な働きをする免疫ですが、加齢により衰えていきます。。。

働きを活性化させるポイントはひとつではありませんが！

今日はその中の1つ！
細胞の中にある【ミトコンドリア】について☆

【活動エネルギーを生み出すミトコンドリア】
人間の体は、約40兆個の細胞からできています！

その細胞たちの中にあり、細胞が働くためのエネルギーを作っているのが

【ミトコンドリア】
このミトコンドリアがしっかり働いてくれる事によって、各細胞たちは元気に活動することができます。

【免疫にも重要なミトコンドリア】
ミトコンドリアは、免疫にも大きな影響があります！

それもそのはず！
免疫も免疫細胞が行なっているからです！

ミトコンドリアが十分に機能することで、免疫細胞もきちんと働くことができ、免疫力を保つことができます。

【ミトコンドリアと活性酸素】
ミトコンドリアは、エネルギーを作り出す際に副産物として活性酸素を作ります。

しかし！
ミトコンドリアには、還元型コエンザイムQ10・ビタミンEなどの抗酸化物質を持っているため、活性酸素による酸化を軽減させる働きも持ち合わせています。

ミトコンドリアには、免疫の司令塔的な役割もあり免疫細胞の働きをコントロールしています。

つまり！
加齢ともに落ちる免疫の働きを保つためには、ミトコンドリアの働きが元気でないといけないということですね。

そして【日々の中でできるミトコンドリアの活性化のポイント】をご紹介します☆

★運動・睡眠・食事★
ここでもやっぱりこの3つなんですね！

運動不足・不眠・栄養状態の悪化を無くす
↓
ミトコンドリアの活性化
↓
免疫力の低下を防ぐ
↓
健康

やっぱり重要なことは「バランス」なんですね！
大事にしていきましょう☆

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