こんにちは♪

今日も【バスト】について☆

【バストにとって大切な睡眠】
“良質な睡眠をとるorとらない”
バストはどう違うの？

良質な睡眠は、バストの成長に必要な女性ホルモン分泌を促すと言われています。
良質な睡眠をとらないと、女性ホルモンの分泌不足となり、大きさ・ハリ・下垂の原因に。。。
良質な睡眠をとることを心がけましょう！

【良質な睡眠を作る、3つのポイント】
（1）湯船で身体を温める
お風呂で温まってからしばらくすると、体温の下降とともに、自然に眠りに誘われます。
湯船につかった後に睡眠をとることは効果的です。

（2）ストレッチで身体をほぐす
寝る前にストレッチをすることで、身体の血流がよくなります。
上向きのハリのあるバストになるだけでなく、疲労回復も高まります。

（3）ホットドリンクで身体を温める
寝る前にホットドリンクを飲むと、身体が温まりぐっすり眠ることができます。
特に、冷えやすい方にはおすすめ。
ホットミルクやハーブティーを選びましょう。

皆さん、毎日お忙しいと思いますが、毎日の睡眠を上質なものに変えていきましょう♪

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