こんにちは♪

くすみ肌とは、顔全体が本来の明るさよりも暗く見える状態です。
透明感や明るさ、ツヤが失われるため、不健康で暗い印象を与えることも。

今日は【くすみの原因】について☆

【乾燥によるくすみ】
乾燥によって肌の水分量が低下して、肌がくすんで見える状態。
白い粉を吹いたりカサついていたりする場合は、乾燥によるくすみだと考えられます。

《対策》
・部屋を加湿して外的な乾燥を予防
→加湿器を使う、エアコンを控えめにする

・丁寧な保湿ケアでうるおいをキープ
→化粧水をたっぷりとつける、適度な油分がある乳液やクリームでフタをする

【メラニンによるくすみ】
紫外線や摩擦で肌が刺激を受けたときに生成されるメラニンによるくすみ。
色素が茶褐色色に沈着してくすんで見える場合は、メラニンによるものと考えましょう。

《対策》
・肌の薄い頬骨には負担をかけない
→美顔ローラーなどやりすぎない

・肌表面も内部もUVカットで予防
→日焼け止めで紫外線対策

【血行不良によるくすみ】
血行不良になると、毛細血管が青く目立って肌が青暗い印象に。
ふだんから疲れやすかったり顔がむくみやすかったりする方は、血行不良がくすみの原因かもしれません。

《対策》
・入浴や運動などを習慣化
→入浴、軽いランニングやウォーキング

・内側から温める食材を積極的に
→ショウガや根菜類、ブロッコリーなどを取り入れる

【角質によるくすみ】
ターンオーバーが乱れ、古い角層が肌の表面にとどまることで、透明感が失われてくすみの原因に。
角層によるくすみは、肌のごわつきを伴います。

《対策》
・睡眠の質を高める
→疲れや睡眠不足を解消する

・アンチエイジングに気を配る
→ターンオーバーは、年齢とともに遅くなる

【糖化によるくすみ】
白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、肌のタンパク質と結びつきAGEs（最終糖化生成物）に変質。
紫外線や喫煙もAGEs生成を促進します。
AGEsは黄色っぽいくすみの原因に。

《対策》
・食事後1時間以内に運動
→食事で摂った糖は、1時間以内に代謝されないと体内に蓄積される

・毎日の食事を見直しましょう
→偏った食生活、糖質の過剰摂取、野菜不足などは×

原因を理解して、それにあった対策をしましょう！
透明感のあるお肌を取り戻しましょう～♪

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