こんにちは〜AYAです☆
一言で肌荒れといっても、その症状・原因は様々です。
今日は、夏によく見られる肌荒れの症状と原因を書いていきます〜。
【肌荒れを起こす主な原因】
夏・・紫外線
紫外線を浴びると日焼けして肌が黒くなるだけじゃなく、
シミ・そばかすになったり、シワ・たるみといった肌の老化を加速させます。
さらに、紫外線は肌のバリア機能を低下させるため、乾燥・毛穴の目立ち、
ニキビなどの肌トラブルも起こりやすくなります。
夏は汗・皮脂で肌表面はベタついても、肌内部は乾燥しがちです。
紫外線対策はもちろん、保湿もしっかり行いましょう〜。
【肌荒れを改善するには？】
皮膚のバリア機能を高めることで、肌荒れを起こしにくい
健やかな肌を保つことができます。
1・洗顔
余分な皮脂や肌に付着した汚れ（花粉・ほこり）を洗い流し、
肌を清潔に保つために大切なのが毎日の洗顔です。
洗顔時に重要なのは肌を擦らないことです。
2・保湿
洗顔後の肌はとても乾燥しやすいので、すぐに化粧水で保湿しましょう！！
3・紫外線対策
紫外線は一年中降り注いでいるため、紫外線対策は季節問わず行う必要が。
日焼け止めはもちろん、日傘・帽子・長袖のカーディガンなどの小物を活用し、
季節に合った紫外線対策を行いましょう！！
4・良質な睡眠
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
日中に受けたダメージを修復し、肌の再生を促します。
5・栄養バランスの取れた食事
肌を含めた体の細胞は日々口にするものからできています。
糖質・脂質の摂り過ぎに注意して、体を作る基となるタンパク質や、
肌の健康を保つために必要なビタミン・ミネラルをバランスよく摂取しましょう！
今で凄く暑いので皆さん熱中症には気をつけて下さい！！
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