こんにちは〜AYAです☆
子供から大人まで楽しめる炭酸飲料ですが、
実はかなり危険なのです、、。
今日は、炭酸飲料による悪影響を高リスク順で書いていきます。
【５位・・肥満】
1日1缶のソフトドリンクを飲むと、わずか1年で6キロ以上体重が増加します。
肥満は脳機能を低下させます。
運動機能が低下するだけじゃなく、頭も悪くなってしまいます、、。
【4位・・心疾患】
炭酸飲料を飲むことで心血管疾患のリスクが20％上昇します。
【3位・・糖尿病】
炭酸飲料を飲むと、2型糖尿病のリスクが29％上昇します。
糖尿病になると一生食事制限をしなければなりません。
【2位・・アルツハイマー病】
炭酸飲料を摂取するとアルツハイマー病のリスクが33％高くなります。
糖分の中でも一番危険なのが炭酸飲料なのです。
【1位・・脳梗塞】
炭酸飲料を飲むと脳梗塞のリスクがなんと1・83倍、、。
つまり、、83％もリスクが上昇します。
【炭酸飲料の代わりになる飲み物】
1・炭酸水・ミネラルウォーター
水が不足している人は集中力が落ちたりします。
2・コーヒー
実はコーヒーには抗酸化作用などがあるため、体を綺麗にしてくれる効果が！
さらに、脂肪燃焼効果もあるため、痩せやすい体を作ってくれます。
3・ハーブティー
ハーブティーにも抗酸化作用があるのでオススメです。
さらにコーヒーとは違いカフェインが含まれていないものもあるので、
カフェインが苦手な人・寝る前などにもオススメです。
4・緑茶
緑茶に含まれている茶カテキンは脂肪燃焼効果・口臭予防にも効果が！
ですが、カフェインが含まれているので、飲み過ぎには注意です！
5・クラフトドリンク・クラフトジュース
完全無添加で作られたこだわりのジュースです。
砂糖も添加されてなく、素材の甘さだけでしか使っていないので、
かなり健康的です。
ですが、砂糖が添加されていなくても、糖分はあるので、飲み過ぎには注意です！
炭酸飲料は美味しいですが、毎日飲むのはやめた方がよろしいですね、、。
健康に過ごすのが一番です！！！
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